Merci d'avoir choisi Reliva. Ce guide vous explique comment utiliser votre appareil de massage à percussion en toute sécurité, pour un maximum de confort au quotidien.
Bon à savoir : Reliva est un appareil de bien-être destiné à détendre les muscles et favoriser le confort. Il ne s'agit pas d'un dispositif médical et il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de doute ou de problème de santé, demandez conseil à votre médecin.
1. Les 4 têtes interchangeables
Votre Reliva est livré avec 4 embouts. Choisissez la tête selon la zone à masser :
- Tête en U — de part et d'autre de la colonne vertébrale (jamais directement sur les os).
- Tête boule — grands groupes musculaires (cuisses, fessiers, dos).
- Petite tête ronde — autour des articulations et zones précises.
- Petite tête plate — convient à toutes les parties du corps.
Pour changer de tête : tirez fermement pour retirer l'embout, puis enfoncez le nouveau jusqu'au clic.
2. Mise en route et recharge
- Allumer / éteindre : appui long sur le bouton.
- Changer de vitesse : appuyez sur le bouton pour passer d'une intensité à l'autre.
- Recharge : utilisez uniquement un chargeur 5 V. Branchez le câble fourni sur l'adaptateur.
- Première charge : laissez charger environ 3 heures avant la première utilisation.
- Modèle à voyants : en charge, les 6 voyants clignotent ; une fois plein, ils restent allumés ; en marche, ils indiquent la vitesse.
- Modèle à écran tactile : en charge, l'écran affiche le niveau de batterie ; en marche, il affiche la vitesse.
3. Comment l'utiliser
- Utilisez l'appareil sur une peau sèche et propre, jamais à travers les vêtements.
- Posez la tête sur le muscle et déplacez doucement, sans appuyer fort.
- Restez environ 60 secondes par zone, en suivant le sens du muscle (généralement de haut en bas).
- Travaillez uniquement les tissus mous (muscles), sans jamais ressentir de douleur.
- Évitez la tête, le visage, la nuque, et toute zone dure ou osseuse.
4. Consignes de sécurité
Pour réduire les risques d'électrocution, d'incendie et de blessure, respectez ces consignes :
- Réservé aux adultes.
- Arrêtez immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort.
- Des marques (bleus) peuvent apparaître même à pression modérée : vérifiez régulièrement la zone massée.
- Tenez les doigts, cheveux et vêtements éloignés de l'axe et de l'arrière de la tête vibrante (risque de pincement).
- N'introduisez aucun objet dans les aérations de l'appareil.
- Ne l'immergez pas dans l'eau ; ne laissez pas d'eau pénétrer dans les aérations.
- Ne le faites pas tomber et ne l'utilisez pas de façon inappropriée.
- Vérifiez l'appareil et la batterie avant chaque utilisation.
- Ne modifiez jamais l'appareil.
- Ne le faites jamais fonctionner ni charger sans surveillance.
5. Précautions et contre-indications
N'utilisez pas l'appareil dans les situations suivantes (demandez l'avis de votre médecin en cas de doute) :
- Anévrisme, saignements, ou prise d'anticoagulants (fluidifiants sanguins).
- Maladie cardiaque, port d'un pacemaker ou défibrillateur.
- Grossesse, cancer.
- Après une opération/fixation articulaire récente (zone à éviter pendant la convalescence ; restez à bonne distance de la zone opérée).
- Zones sensibles : tête, visage, nuque et vertèbres cervicales.
- Zones où l'os est proche de la peau (côtes, dessus du pied, dos de la main).
Évitez une pression excessive et des séances trop longues. En cas d'inflammation, de gonflement ou de douleur accrue, cessez l'utilisation.
6. Conseils par zone (membres inférieurs)
À titre indicatif, pour détendre les muscles des jambes :
- Arrière de la cuisse (ischio-jambiers) et mollets : allongé sur le ventre, petite tête plate à la verticale, mouvement de haut en bas, ~20 à 30 secondes par muscle.
- Intérieur de la cuisse (adducteurs) : petite tête ronde inclinée à 45°, de haut en bas, ~10 à 15 secondes.
- Avant de la cuisse (quadriceps) : allongé sur le dos, petite tête plate, de haut en bas, ~30 secondes par muscle.
- Confort du genou : travaillez les muscles autour du genou (cuisse et mollet), genou légèrement fléchi — jamais directement sur l'articulation ni sur l'os.
Allez toujours en douceur, sans forcer, et adaptez la durée à votre ressenti.
7. Garantie
Votre Reliva est garanti 12 mois à compter de la date d'achat. La garantie est nominative (non transférable) et nécessite une preuve d'achat.
Ne sont pas couverts par la garantie :
- L'usure et l'aspect liés à l'usage normal.
- Les dommages accidentels, le mauvais usage ou les dégâts de transport.
- Le non-respect des instructions du présent guide.
- Toute réparation ou démontage effectué par un tiers non autorisé.
Une question ? Notre service client français est à votre écoute : contact@reliva.fr.